Dieser Kurs ist für alle Fitnessniveaus geeignet, besonders für gesundheitlich interessierte Menschen (auch Seniorinnen und Senioren), die Ausdauer, Koordination, Muskulatur und Gelenkstabilität im Wasser verbessern möchten. Jeder Teilnehmer beginnt mit seinem persönlichen Fitnesslevel und steigert es im Laufe des Kurses. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Es werden die Grundlagen des Aquajogging vermittelt wie, korrekte Körperhaltung, Atmung, Auftriebs- und Widerstandsmanagement. Trainingsformen: Dauerläufe, Intervallläufe, Tempo- und Kraftübungen im Wasser, Rotation, Koordinationstraining. Dieser Kurs ist besonders Gelenkschonend, da kein Bodenkontakt stattfindet. Ideal für Menschen mit Knie- und Hüftproblemen. Am Ende des Kurses wird sich Deine Ausdauer verbessert haben, Du fühlst Dich fitter und bist leistungsfähiger. Wir arbeiten mit versiedenen Geräten wie, Wasserhanteln, Handschuhe, Disc's und ähnlichen. Bitte mitbringen: Badesachen, Handtuch, Wasch-und Duschsachen.
