Dance Fitness besteht aus verschiedenen Tanzstilen und Musikrichtungen. Von den heißen, rhythmischen Latino-Tänzen bis hin zu den gefühlvollen und leidenschaftlichen Standard-Tänzen sowie absolut trendigen Mode-Tänzen wie Bollywood, Lindy Hop und Swing ist für jeden etwas dabei. Diese Vielfalt und Kombination erschafft ein unvergleichliches, dynamisches, motivierendes und äußerst effektives Fitnesstraining. Dance Fitness verbindet dabei Tanz mit grundlegenden Elementen aus Aerobic, Intervalltraining und Krafttraining. Man muss kein Tänzer sein, um Dance Fitness auszuprobieren und Spaß daran zu haben. Jeder kann unabhängig seiner Vorerfahrung einsteigen und in seinem eigenen Tempo beginnen. Dance Fitness ist nicht nur ein "verstecktes" Workout, sondern auch ein "versteckter" Solo-Tanzkurs. Anders als bei allen anderen Tanz-Workouts lernen die Teilnehmer hier tatsächlich, wie man die entsprechenden Tänze tanzt - und das ohne Partner!
