Hatha-Yoga auf dem Stuhl für Seniorinnen und Senioren (60 plus) neu
Yoga auf dem Stuhl ist ein Angebot für Menschen, die infolge von gesundheitlichen Einschränkungen längere Sitzhaltungen auf dem Boden nicht so entspannt einnehmen können. In diesem Kurs werden sanfte, auf ihre individuellen Möglichkeiten angepasste Yogaübungen praktiziert, die Atemwahrnehmung geschult und die Einheit von Körper, Geist und Atem erkundet. Yoga bietet sanfte, aber effektive Methoden, um Muskelkraft aufzubauen und gleichzeitig Gelenke zu schonen. Koordination und Gleichgewichtssinn werden aktiviert und schon bald merken Sie, wie Sie sich insgesamt entspannter fühlen.
Mitzubringen sind: rutschfeste Matte, Sitzkissen oder Bänkchen, warme Decke, Tennisball.
