Nehmen Sie sich Zeit für Körper, Atem und Geist. Lernen Sie mit Atem- und/oder Körperübungen dynamischer oder statischer Art, Spannungen und Blockaden zu lösen. Sie werden merken, dass Sie sich dadurch besser konzentrieren können und achtsamer werden in Bezug auf Ihre eigenen Bedürfnisse und Empfindungen. Lernen Sie diese anzunehmen oder, wenn nötig, loszulassen. Bitte eine Decke, eine Isomatte (wenn vorhanden Yogamatte), bequeme Kleidung und, falls vorhanden, festes Sitzkissen mitbringen.
