Nehmen Sie sich Zeit für Körper, Atem und Geist. Lernen Sie mit Atem- und Körperübungen dynamischer oder statischer Art, Spannungen und Blockaden zu lösen, sich besser zu konzentrieren, besser zu erkennen, zu verstehen und zu spüren, was zu verändern, anzunehmen und loszulassen ist. Bitte eine Decke, eine Isomatte (wenn vorhanden, Yogamatte), bequeme Kleidung und, falls vorhanden, festes Sitzkissen mitbringen.
