Der Workshop richtet sich an alle, die sich über tiefe Dehnung und Entspannung etwas Gutes tun wollen, Verhärtungen und Verkürzungen entgegen wirken und ihre Beweglichkeit in Sport und/oder Alltag aufrechterhalten wollen. Die Übungen aus dem Yin Yoga sind ursprünglich von Kampfsportlern entwickelt worden. Die funktionalen Übungen werden hauptsächlich im Sitzen oder Liegen praktiziert, die sich durch langes Halten und Tiefendehnen von Muskeln, Faszien und anderen Gewebeschichten auszeichnen. Der Workshop stellt eine entspannungsfördernde Ergänzung zu anderen, auch Kardio-basierten Sportarten, sonstigen Aktivitäten und ein Entgegenwirken zu Fehlhaltungen dar (Verkürzungen, Fehlhaltungen aus einseitigen Belastungen, z. B. langes Sitzen). Ziele: Entspannung, Lösungen von Verhärtungen und Spannungen, auch durch Hilfsmittel (Faszienrolle, Bälle, etc.), mehr Beweglichkeit in Sport und Alltag, Vorbeugen von Schmerzen. Mitzubringen sind: Bequeme Kleidung, Wasser, eine eigene Matte, Kissen, eine Decke, ggf. warme Socken; falls vorhanden Faszienrolle, Mediationskissen, Yogablock.
