Bei der Wirbelsäulengymnastik liegt der Fokus auf der gesamten Rückenmuskulatur und dem Core - der Rumpfmuskulatur. Nur mit einer funktional gestärkten Rückenmuskulatur kann diese den meist eintönigen Belastungen im Alltag und altersbedingtem Verschleiß Stand halten. Die Rumpfmuskulatur wird gekräftigt und die Wirbelsäule wird stabilisiert. Der Rücken-Kurs beinhaltet Kräftigungs-, Dehn- und Entspannungsübungen, sowie Übungen für die Mobilität der Wirbelsäule. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Matte, Handtuch, Getränk
