Hatha-Yoga und Entspannung- Yoga et détente neu

bilingualer Kurs deutsch/französisch
Pour la première partie du cours nous allons pratiquer ensemble un cours de hatha yoga. Dans la deuxième partie nous allons explorer la détente par différentes techniques, dont les bols tibétains. Le cours se déroule en allemand et francais à la fois. Le yoga vise à assouplir et renforcer la flexibilité de chacun. Les exercises réguliers aident à assouplir et fortifier les muscles. Ils aident à accroitre la sensibilité du corps, desserrer le fascia. La pratique régulière du pranayama (techniques respiratoires) va entre autre améliorer la capacité respiratoire des poumons. La pratique du yoga peut avoir des effets de détente et de prévention de douleurs. Venir en tenu détendu de sport et apporter quelque chose à boire.

Im ersten Teil werden wir gemeinsam Hatha-Yoga praktizieren, im zweiten Teil geht es um Entspannung und verschiedene Entspannungstechniken, u.a. mit tibetischen Klangschalen. Der Kurs wird gleichzeitig auf Französisch und Deutsch gehalten. Hatha-Yoga fördert die Beweglichkeit und Flexibilität, Faszien werden gelöst, Muskelgruppen (u.a. Bauch, Beine, Po, Rücken) werden gedehnt und gestärkt, das Atemvolumen wird gesteigert (durch Pranayama), Körpergefühl verfeinert. Des Weiteren hilft die Yogastunde, Ruhe und Entspannung zu finden, vom Alltag abzuschalten und durch regelmäßige Praxis Schmerzen vorzubeugen. Bitte bequeme Kleidung und etwas zu trinken mitbringen.



5 Tage, 16.10.2021 - 12.02.2022
Samstag, 10:00 - 12:30 Uhr
5 Termin(e)
Caroline Lunkebein
301.15
Vhs-Geschäftsstelle, Maria-Montessori-Str. 1, 79206 Breisach am Rhein, Bewegungsraum, EG
Gebühr förderfähig:
59,00

Belegung: 
 (Plätze frei)
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