Ganzkörpertraining für Frauen- macht mit, bleibt fit!

Wir beginnen mit einem dynamischen Warm-up, d.h. Bewegung und Koordination zu fetziger Musik. Anschließend aktivieren wir auf vielfältige Weise die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur zur Verbesserung der Haltung und Vorbeugung bzw. Reduktion von Rückenschmerzen. Aber auch Gesäß-, Bein- und Schultermuskeln werden gekräftigt, stabilisiert und in der Koordination verbessert. Die Stunde wird abgerundet durch Dehnungs- und Faszienübungen, Anleitungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung.

Voraussetzungen: Keine- lediglich Neugier und Lust, Dinge auszuprobieren und den Körper (wieder?) in Bewegung zu bringen.

Bitte Sportkleidung/-schuhe, Getränk und evtl. Isomatte mitbringen.