Autogenes Training


Das Autogene Training ist eine bewährte Entspannungsmethode, die zu größerer Ausgeglichenheit, Ruhe und Gelassenheit führt, besseres Einschlafen und Durchschlafen fördert, Verspannungen und  Ängste abbaut und typische Stresssymptome wie erhöhter Blutdruck, Kopf- und Magenschmerzen reduziert.
Der Kurs vermittelt die Theorie und die Grundübungen des Autogenen Trainings und Anregungen, wie Autogenes Training im Alltag integriert werden kann. Der Teilnehmer ist nach dem Kurs in der Lage, Autogenes Training selbstständig durchzuführen. Mit Hilfe der eigenen Autosuggestion kann sich der Teilnehmer körperlich und psychisch tief entspannen.
Zusätzliche Elemente, wie Atem- und Achtsamkeitsübungen, Fantasiereisen, die das Unbewusste in uns anregen, Visualisierungstechniken zur Reduzierung von Ängsten und Sorgen werden beim Kurs zusätzlich angeleitet.
Der Kurs ist geeignet für Anfänger und für Teilnehmer, die das Autogene Training mal erlernt, aber länger ausgesetzt haben und jetzt das Erlernte noch einmal auffrischen möchten.
Bitte mitbringen: warme, bequeme Kleidung, Matte, Decke, Getränk




8 Abende, 01.10.2020 - 26.11.2020
Donnerstag, 17:45 - 19:15 Uhr
8 Termin(e)
Gudrun Gerteisen
301.06
Jugendmusikschule, VHS/JMS Geschäftsstelle, Maria-Montessori-Str. 1, 79206 Breisach
Gebühr förderfähig:
56,00

Belegung: 
 (Plätze frei)

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