Ganzkörpertraining für Frauen- macht mit, bleibt fit!


Wir beginnen mit einem dynamischen Warm-up, d.h. Bewegung und Koordination zu fetziger Musik. Anschließend aktivieren wir auf vielfältige Weise die tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur zur Verbesserung der Haltung und Vorbeugung bzw. Reduktion von Rückenschmerzen. Aber auch Gesäß-, Bein- und Schultermuskeln werden gekräftigt, stabilisiert und in der Koordination verbessert. Die Stunde wird abgerundet durch Dehnungs- und Faszienübungen, Anleitungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung.
Voraussetzungen: Keine- lediglich Neugier und Lust, Dinge auszuprobieren und den Körper (wieder?) in Bewegung zu bringen.
Bitte Sportkleidung/-schuhe, Getränk und evtl. Isomatte mitbringen.



14 Abende, 28.09.2020 - 18.01.2021
Montag, 18:30 - 19:45 Uhr
14 Termin(e)
Andrea Haagen
302.02
Vhs-Geschäftsstelle, Maria-Montessori-Str. 1, 79206 Breisach am Rhein, Bewegungsraum, EG
Kursgebühr:
81,00

Belegung: 
 (Kurs ist belegt, Anmeldung auf Warteliste möglich.)