Volkshochschule
Westlicher Kaiserstuhl-Tuniberg e.V.

Progressive Muskelentspannung neu

Entspannung durch Anspannung
Wenn Sie entspannt durchs Leben gehen möchten, leisten Sie einen aktiven Beitrag
für Ihre Gesundheit. Sie können gelassen auf Hektik reagieren und haben den Kopf
frei für neue Ideen. Entspannung kann nicht verordnet werden, aber sie ist erlernbar.
Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson ist eine gute Methode, da sie
sehr wirkungsvoll ist und in fast allen Lebenssituationen angewendet werden kann.
Sei es im Berufsalltag am Schreibtisch, Unterwegs, in der Pause etc....!
Die Wirkungsweise basiert auf dem Prinzip, einen bewußten Wechsel zwischen
gezielter körperlicher Anspannung und anschließender Entspannung
herbeizuführen. Durch das gewollte Aktiviern und lösen von Muskelgruppen wird eine Entspannung des ganzen Körpers erzielt und dadurch ein angenehmer Entspannungszustand erreicht. PMR kann das Wohlbefinden steigern sorgt für mehr Ruhe und Ausgeglichenheit, kann bei Schlafstörungen unterstützend wirken und zu  gute Laune und positive Gedanken führen. Die Wahrnehmung für körperliche Signale von Stress und Verspannung wird dabei ebenfalls verbessert. Das Ergebnis ist ein Gefühl der Entspannung, das jederzeit wieder aktiviert und erlangt werden kann.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung








8 Abende, 26.02.2018 - 07.05.2018
Montag, 18:00 - 19:00 Uhr
8 Termin(e)
Elke Vetter
302.18
Julius Leber Ganztagesschule, Schulweg, 79206 Breisach am Rhein
38,00
Belegung: 
 (Plätze frei)
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